خویشتنداری به معنای توانایی کنترل و مدیریت احساسات، افکار و رفتارهای خود است. هر فرد در طول زندگی با وسوسهها و موقعیتهایی روبرو میشود که ممکن است او را به سمت رفتارهای ناپسند یا تصمیمهای اشتباه سوق دهند. خویشتنداری یعنی توانایی ایستادگی در برابر این وسوسهها و انتخاب بهترین مسیر برای رسیدن به اهداف بلندمدت. این مهارت باعث میشود که فرد نه تنها در زندگی شخصی بلکه در روابط اجتماعی و کاری خود موفقتر باشد.
فهرست مطالب
تعریف و مفهوم خویشتنداری
علت اهمیت خویشتنداری
موقعی که خویشتنداری لازم است
راهکار های تقویت خویشتنداری
۱. شناخت احساسات خودمان
۲.نفس عمیق کشیدن
۳. فکر کردن قبل از عمل
۴. صحبت کردن و بیان احساسات
۵. تمرین و تکرار
۶. دوری از موقعیتهای تحریک کننده
۷. درخواست کمک
هر یک از این موارد در پاورپوینت به صورت دقیق تعریف شده است.